夏天哺乳期可以吃凉的吗

夏天哺乳期是否可以吃凉的还需根据个人体质来决定，有的能吃，有的不能吃，同时母乳期也存在有注意事项。

1.能吃凉的

如果夏天天气比较炎热，母婴身体并未存在不适情况时，可以少量食用凉的，比如可适当进食雪糕、冰淇淋冷饮来帮助解暑，但不能过量食用，喂奶时间可间隔长些。

2.不能吃凉的

女性在哺乳期体质大多处于特殊状态，身体未完全恢复，如果进食寒凉食物，一方面会对胃肠道功能产生损伤，另一方面也会导致引发宫寒，之后在月经来临时会存在明显痛经症状，有的也会存在月经量少现象。如果进食过于寒凉食物，也会对乳汁分泌产生影响，从而导致乳汁量减少。宝宝在喝奶之后也会引发胃肠道功能异常，可能会存在腹泻症状。

3.注意事项

建议在哺乳期间要做好保暖，避免吃辛辣、油腻食物及难消化食物。可选择进食温性食物，同时适当增强营养，才能保证乳汁营养成分充分，对于宝宝生长发育有帮助。