睡觉血糖会升高吗

睡觉时血糖可能会升高，也可能保持稳定或降低，具体与个体健康状况、饮食及作息习惯等因素有关。

健康人群在睡眠期间，血糖水平通常较为稳定。人体在夜间会分泌生长激素等物质，可能轻微影响血糖代谢，但胰岛素分泌正常时，血糖波动幅度较小。若晚餐摄入过多高糖高脂食物，或存在胰岛素抵抗，睡眠时可能出现血糖升高。这类人群需注意晚餐清淡，避免睡前加餐。

糖尿病患者夜间血糖升高更常见。由于胰岛素分泌不足或作用减弱，睡眠时肝脏糖原分解增加，可能导致黎明现象或苏木杰效应。前者表现为凌晨血糖自然升高，后者因夜间低血糖后反跳性高血糖。使用胰岛素或降糖药的患者需监测睡前及凌晨血糖，调整用药方案。

建议定期监测空腹及睡前血糖，尤其糖尿病患者应记录血糖变化规律。保持规律作息，避免熬夜或睡眠不足影响激素分泌。晚餐选择低升糖指数食物，如全谷物、绿叶蔬菜，控制进食量。适度进行晚餐后散步等低强度运动，有助于平稳夜间血糖。若反复出现夜间高血糖或低血糖，应及时就医调整治疗方案。