手腕骨折了怎么治疗

60秒自测颈椎病可通过颈部活动度测试、疼痛诱发试验、上肢神经功能检查等动作完成。颈椎病可能与长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎不稳等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木等症状。

1、颈部活动度测试

缓慢做低头、仰头、左右侧屈及旋转动作，观察是否出现颈部疼痛或活动受限。若低头时疼痛加重可能提示颈型颈椎病，仰头受限需警惕椎动脉型颈椎病。日常应避免长时间低头，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐。

2、疼痛诱发试验

用食指和中指按压颈椎棘突两侧1-2厘米处，如诱发明显酸胀痛感可能提示颈肌劳损或小关节紊乱。神经根型颈椎病可能在按压时引发上肢放射痛。热敷可缓解肌肉紧张，但持续疼痛需就医排除椎间盘突出。

3、上肢神经功能检查

双臂平举与肩同高，手掌快速做握拳-张开动作，60秒内完成少于20次或出现手指麻木提示神经受压。脊髓型颈椎病可能伴随持物不稳、写字变慢等精细动作障碍。出现此类症状应立即进行颈椎MRI检查。

4、椎动脉供血测试

坐位快速左右旋转头部，如出现眩晕、视物模糊可能提示椎动脉受压。该动作需谨慎操作，尤其高血压患者禁止快速转头。椎动脉型颈椎病可能伴随耳鸣、猝倒发作，需通过颈椎血管造影确诊。

5、霍夫曼征自查

用指甲轻弹中指指甲盖，若其余手指不自主屈曲可能提示脊髓受压。该体征阳性需高度怀疑脊髓型颈椎病，可能伴随步态不稳、束带感等症状。此类情况具有较高致残风险，须尽快至脊柱外科就诊。

自测发现异常建议尽早就医，日常保持颈椎中立位，睡眠选用高度适中的枕头。可进行游泳、羽毛球等仰头运动锻炼颈后肌群，避免突然转头或头部撞击动作。急性期疼痛可短期使用颈托制动，但长期佩戴可能加重肌肉萎缩。治疗需结合X线、MRI等影像学检查明确分型，神经根型可尝试颈椎牵引，脊髓型多需手术减压。