孕37周，脐带绕颈一周怎么办

孕37周脐带绕颈一周通常无须特殊处理，可通过定期胎心监护、调整睡姿、记录胎动、避免剧烈运动和就医监测等方式应对。脐带绕颈可能与脐带过长、胎儿活动频繁、羊水过多、胎儿较小或胎动频繁等因素有关。

一、定期胎心监护

胎心监护能够实时监测胎儿心率变化，帮助评估脐带绕颈是否影响胎儿氧气供应。孕37周时建议每周进行1至2次胎心监护，若发现胎心率异常加速或减速，需立即联系医生。居家可使用胎心仪初步监测，但须结合专业医疗判断。

二、调整睡姿

建议采取左侧卧位睡眠，有助于增加胎盘血液供应，减轻子宫对血管的压迫，改善胎儿缺氧风险。避免平躺或右侧卧过久，防止子宫压迫下腔静脉。可使用孕妇枕辅助保持体位，每日保持8小时以上充足休息。

三、记录胎动

每日早中晚各固定1小时记录胎动次数，正常情况每小时胎动3次以上。若12小时内胎动少于20次或减少一半，可能提示胎儿窘迫。胎动显著增多后突然减少尤为危险，需即刻就医检查。

四、避免剧烈运动

减少弯腰、跳跃、快跑等易引发胎儿旋转的活动，可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动。运动时间不宜超过30分钟，以身体不疲惫为度。突然的体位改变可能加剧脐带缠绕，起身时应缓慢动作。

五、就医监测

通过B超检查脐动脉血流指数，评估脐带血流阻力。生物物理评分可综合评估胎儿呼吸、胎动、肌张力等指标。若出现胎心率异常或血流受阻，可能需提前计划分娩方式，必要时进行剖宫产手术。

孕晚期须保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，控制体重增长过快。每日饮水不少于2000毫升，避免长时间站立。保持情绪稳定，定期参加产前检查，配合医生进行超声和胎心监测。出现胎动异常、腹痛或阴道流血时立即就医，确保母婴安全。