拉肚子按什么穴位

拉肚子时可按压足三里、天枢、中脘、关元、合谷等穴位缓解症状。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，穴位按摩可作为辅助调理手段。

1、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。按压该穴位有助于调节胃肠功能，改善消化不良引起的腹泻。用拇指指腹以适度力度按压1-3分钟，可配合艾灸增强效果。孕妇及局部皮肤破损者慎用。

2、天枢

天枢穴在腹部，脐旁2寸处。按摩此穴能缓解腹胀、腹痛伴随的腹泻症状。采用顺时针揉按法，每次持续2-3分钟。急性胃肠炎发作期间应减轻按压力度。

3、中脘

中脘位于上腹部，前正中线上脐上4寸。刺激该穴位对脾胃虚弱型腹泻有改善作用。可用掌根轻柔按压配合热敷，每日重复进行2-3次。胃溃疡患者避免重压。

4、关元

关元穴在下腹部，脐下3寸。适用于慢性腹泻的调理，能增强肠道吸收功能。以指腹垂直向下按压至有酸胀感，维持30秒后放松。月经期女性不宜过度刺激。

5、合谷

合谷穴在手背第一、二掌骨间。按压此穴可调节肠道蠕动，缓解急性腹泻引发的腹痛。用对侧拇指掐按至皮肤微红，每次持续1分钟。体质虚弱者需控制刺激强度。

进行穴位按摩时应注意保持手部清洁，力度以产生酸胀感但不引起疼痛为宜。腹泻期间需补充电解质溶液防止脱水，饮食选择易消化的米粥、面条等食物。若腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时就医排查感染性肠炎等疾病。日常可适当食用山药、莲子等健脾食材，避免生冷油腻食物刺激胃肠。