月经量突然变少怎么办

月经量突然变少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、就医检查等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。

1、调整生活方式

长期熬夜或精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。建议保持规律作息，每天睡眠时间控制在7-8小时，通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。避免过度节食减肥，体脂率低于17%可能引起闭经。

2、补充营养

铁元素缺乏可能导致贫血性月经减少，可适量进食动物肝脏、鸭血、菠菜等富铁食物。维生素E有助于改善卵巢功能，每日可摄入20-30克坚果。但需注意避免过量补充脂溶性维生素，可能加重肝脏负担。

3、药物治疗

对于黄体功能不足者，医生可能开具黄体酮胶囊促进子宫内膜转化。戊酸雌二醇片可补充雌激素水平，改善子宫内膜厚度。贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收。所有药物均需在医生指导下使用。

4、中医调理

气血两虚型可选用八珍益母丸，肾阳虚型适用右归丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。建议经中医师辨证后用药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。日常可饮用当归红枣茶，但阴虚火旺体质者慎用温补类药材。

5、就医检查

持续3个月以上月经量减少需做性激素六项检查，评估卵巢储备功能。阴道超声可观察子宫内膜厚度，宫腔镜检查能发现宫腔粘连。甲状腺功能减退会导致促甲状腺激素升高，需通过血液检测确诊。

建议记录至少3个月经周期的出血量变化，使用月经杯或卫生巾称重法量化评估。每日保证30分钟有氧运动，但避免过度剧烈运动。饮食注意增加优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等。如伴随头痛、视力变化或泌乳现象，需立即排查垂体病变。40岁以上女性出现经量减少需警惕围绝经期提前，可进行抗缪勒管激素检测评估卵巢功能。