怀孕快三个月了怎么还吐

怀孕快三个月了还吐属于正常现象，孕吐持续时间因人而异，通常与激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、营养不良、妊娠剧吐等因素有关。孕吐可通过调整饮食、改善生活习惯、心理疏导、营养补充、药物治疗等方式缓解。

一、激素水平变化

怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平升高，可能刺激呕吐中枢导致持续恶心呕吐。这种情况无须特殊治疗，可通过少食多餐、避免空腹状态减轻症状。日常选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，并保证充足休息。

二、胃肠功能减弱

孕激素会使胃肠蠕动减慢，胃排空延迟容易引发反流性食管炎，表现为进食后呕吐加重。建议进食后保持坐位姿势，穿着宽松衣物减少腹部压力。可将三餐拆分为五到六餐，每次摄入少量食物。

三、精神压力

焦虑紧张情绪可能通过神经内分泌途径加剧呕吐反应。孕妇可通过聆听舒缓音乐、与家人沟通倾诉等方式放松心情。规律进行孕妇瑜伽或散步等轻度运动也有助于缓解压力。

四、营养不良

维生素B6缺乏可能影响神经递质平衡，导致呕吐持续。可在医生指导下适量补充复合维生素片，日常多摄入富含维生素B6的食物如香蕉、瘦肉。注意保持水分平衡，可少量多次饮用电解质水。

五、妊娠剧吐

妊娠剧吐可能与甲状腺功能亢进、脂代谢异常等病理因素有关，通常伴有体重明显下降和酮尿症状。需在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药物，严重时需住院进行静脉营养支持。

孕妇应注意保持室内空气流通避免油烟刺激，晨起时先吃几片梳打饼干再下床活动。准备柠檬糖或姜糖在恶心时含服，穿着宽松棉质衣物减少腹部压迫感。每天保证八小时睡眠，午间可适当休息。若出现呕吐物带血、体重每周下降超过百分之五、尿量明显减少等情况，需立即就医评估。家属应给予充分情感支持，共同准备清淡饮食，帮助孕妇平稳度过这一时期。