孩子晚上睡觉总是鼻塞该怎么办

孩子晚上睡觉总是鼻塞可通过保持环境湿度、清洁鼻腔、调整睡姿、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。该症状通常由空气干燥、过敏性鼻炎、感冒、腺样体肥大、鼻窦炎等原因引起。

1、保持环境湿度

卧室内空气干燥会刺激鼻黏膜导致充血肿胀。使用加湿器将湿度维持在50-60%，或在床头放置水盆增加蒸发量。避免长时间开空调或暖气，定时开窗通风。冬季可在暖气片上搭湿毛巾辅助加湿。

2、清洁鼻腔

生理性海水鼻腔喷雾能软化分泌物并冲刷过敏原。家长可用棉签蘸取温水轻柔清理婴幼儿鼻痂，或使用吸鼻器辅助清除。清洁后涂抹少量凡士林保护鼻前庭皮肤。每日重复进行2-3次，操作时注意固定孩子头部。

3、调整睡姿

将枕头垫高15-20度可减轻鼻腔静脉淤血。侧卧位比仰卧位更利于通气，可用毛巾卷支撑背部保持体位。避免趴睡压迫面部。婴幼儿睡眠中家长需定时观察调整姿势，防止被褥遮盖口鼻。

4、热敷鼻部

40℃左右湿热毛巾敷于鼻梁处5-8分钟，每日重复进行3-4次。热蒸汽能促进黏膜血液循环，家长可让孩子吸入热水杯蒸汽，注意保持安全距离防烫伤。洗澡时延长浴室蒸汽停留时间也有助于缓解。

5、遵医嘱用药

过敏性鼻炎可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。急性感染期可能需要头孢克洛干混悬剂。腺样体肥大者可短期应用孟鲁司特钠颗粒。鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉滴鼻液连续使用不超过3天。用药期间家长需记录症状变化并及时复诊。

日常需避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原，定期更换床单被套并用60℃以上热水清洗。饮食中增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，适量饮用温蜂蜜水润喉。观察是否伴随张口呼吸、打鼾等症状，持续2周无改善或出现黄绿色脓涕、发热时需耳鼻喉科就诊。睡眠时使用防踢被睡袋避免着凉加重症状。