颈椎颈椎骨质增生怎么办

颈椎骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等方式改善。颈椎骨质增生通常与长期劳损、年龄增长、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或红外线理疗仪，每日1-2次，每次15-20分钟。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。配合颈部轻柔按摩效果更佳。

2、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症。营养神经药物如甲钴胺片有助于改善神经压迫症状。严重者可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。

3、中医调理

针灸选取风池、肩井等穴位，配合推拿手法松解颈部肌肉。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等活血通络药材。内服中药如颈复康颗粒、舒筋活血片等需辨证使用。

4、运动康复

推荐米字操、颈部抗阻训练等低强度运动，每天2-3组，每组8-10次。游泳特别是蛙泳能有效锻炼颈部肌肉。避免突然转头、长时间低头等动作，枕头高度以8-10厘米为宜。

5、手术治疗

当出现严重神经压迫导致肌力下降或大小便功能障碍时，需考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练，恢复周期通常需要3-6个月。

日常应保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每隔1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部悬空。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类、坚果等食物。冬季注意颈部保暖，避免受凉诱发症状加重。若出现上肢麻木、行走不稳等症状应及时就医。