男人腰酸痛是什么原因

男人腰酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等原因引起，通常表现为腰部隐痛、刺痛或放射痛，可能伴随排尿异常或性功能障碍。

1、腰肌劳损

长期久坐、弯腰劳作或姿势不当会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部酸胀无力，活动后加重。建议避免久坐，每1小时起身活动，配合热敷和推拿缓解症状。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引发腰部锐痛并向臀部下肢放射。可能与长期负重、肥胖等因素有关，通常伴随下肢麻木。需避免弯腰搬重物，急性期卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时会刺激尿路，造成突发性腰部绞痛，可能向会阴部放射，常伴血尿、尿频。与饮水不足、高嘌呤饮食有关，建议每日饮水2000毫升以上，必要时行体外冲击波碎石。

4、前列腺炎

细菌感染或充血会导致盆腔区域钝痛，疼痛可放射至腰骶部，多伴随尿急、尿不尽。可能与久坐、饮酒有关，可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物。

5、肾虚

中医认为肾气不足会引起腰部空痛、膝软乏力，可能伴随耳鸣、性功能减退。建议规律作息，适当食用山药、黑芝麻等食补，避免过度劳累。

日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免单侧负重。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，饮食上控制高盐高脂摄入，出现持续疼痛或伴随发热、血尿等症状时需及时就医排查器质性疾病。