顺产月子几天可以出门

顺产月子一般建议30-42天后再出门，具体时间需根据产妇身体恢复情况调整。

顺产后产妇身体处于恢复期，子宫、盆底肌、会阴伤口等需要时间修复。产后1-7天应以卧床休息为主，此时恶露量多，会阴肿胀明显，过早外出可能增加感染风险。产后7-14天可在家中进行轻微活动，如短时间站立或缓慢行走，但仍需避免爬楼梯、提重物等动作。产后14-21天若会阴伤口愈合良好，可在天气温暖时于家门口短时间透气，但需控制在10分钟内并做好保暖。产后21-30天身体机能逐步恢复，可在家人陪同下进行15分钟以内的近距离散步，需避开人流密集场所。产后30天后经医生评估确认无异常，可逐步恢复正常外出活动，但仍需注意避免受凉和过度劳累。

月子期间外出需做好全面防护。选择气温适宜、无风的天气出行，穿戴宽松保暖的衣物和帽子，避免空调直吹。外出时间建议控制在30分钟内，随身携带温水、卫生巾及更换衣物。避免前往人群密集或空气不流通的场所，外出后及时清洁双手和会阴部位。饮食上可适当增加优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助恢复体力。若出现恶露增多、腹痛或头晕等症状应立即停止外出并就医。