总想哭是不是抑郁了

抑郁一般是指抑郁症，如果持续时间较短，总想哭通常不是抑郁症；如果持续时间较长，此时一般是抑郁症。如果身体出现异常情况，建议及时就医，需要根据具体情况遵医嘱进行对症治疗。

如果总是想哭的时间比较短，可能和压力过大、焦虑症等有关，此时一般不是抑郁症，适当通过看电视、看电影等方式，缓解不适。

如果出现持续性想哭的情况，伴随着注意力难以集中、悲观厌世情绪、睡眠过多、情绪低落等，此时通常是抑郁症，患者可以遵医嘱使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行缓解。

适当运行，如散步、慢跑等，有助于释放压力。还可以进行深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。保证充足的睡眠，避免过度劳累。