女朋友来月经怎么关心

关心月经期的伴侣需兼顾生理照顾与情绪支持，主要通过避免寒凉饮食、提供保暖措施、分担家务、给予情感包容、观察异常症状等方式实现。

1、调整饮食

避免准备冰淇淋、冷饮等寒凉食物，可煮红糖姜茶、红枣枸杞汤等温补饮品。减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，增加牛肉、菠菜等富含铁元素的食物，帮助补充经期流失的营养。

2、物理保暖

准备暖水袋热敷小腹，提供长袜、毯子等保暖物品。室温较低时可提前调节空调温度，洗澡时注意检查水温是否适宜，避免受凉导致痛经加重。

3、分担劳动

主动承担搬运重物、清洁地板等体力家务，减少对方弯腰、久站等动作。代购卫生巾等生理用品时选择棉柔表层、无香型等舒适品类。

4、情绪疏导

理解经期易怒、焦虑等情绪波动，避免争论或要求理性沟通。可通过拥抱等肢体接触传递安全感，或陪伴观看轻松影视剧转移注意力。

5、健康监测

若出现持续3天以上剧烈腹痛、经血量突然增多、发热等症状，及时陪同就医。记录月经周期异常情况，必要时协助预约妇科检查。

经期关怀需长期保持细致观察，平时可共同学习女性生理健康知识，建立科学认知。日常督促保持适度运动习惯，经期前一周开始减少高强度锻炼。帮助建立规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。储存妇科急诊电话等医疗资源，以备突发情况所需。关系稳定的伴侣可共同参与月经健康管理，如使用经期记录软件同步身体变化。