月经来了能泡温泉吗

月经期间一般不建议泡温泉。

月经期间泡温泉可能因高温导致血管扩张，增加经血量或延长经期。温泉中的矿物质可能刺激外阴皮肤，增加感染风险。水温过高还可能引起头晕乏力等不适症状。公共温泉的卫生条件难以保证，容易引发妇科炎症。部分女性在经期体质敏感，泡温泉可能加重痛经症状。

若坚持泡温泉，应选择卫生条件良好的场所，控制水温在38℃以下，时间不超过15分钟。泡温泉前后要注意补充水分，结束后及时擦干身体并更换卫生巾。经期头两天出血量较大时应当避免泡温泉。患有妇科炎症或严重痛经的女性更应避免。

月经期间建议选择淋浴清洁身体，水温保持在35-37℃为宜。注意保暖避免受凉，适当休息避免剧烈运动。饮食上可多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。如出现经期异常或不适症状加重，应及时就医检查。