月经后第几天是排卵期

月经后排卵期通常在下次月经前14天左右出现，具体时间因人而异。排卵期计算主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法。

1、月经周期推算法

适用于月经周期规律的女性，从下次月经第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。例如28天周期者，月经后第14天为排卵日。该方法简便但需至少记录6个月经周期数据。

2、基础体温测量法

排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需每日晨起静卧测量舌下体温，连续3个月绘制曲线，体温升高前的最低点即为排卵日。注意需保证6小时以上睡眠。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液量增多，呈透明蛋清状，拉丝度可达10cm。非排卵期黏液少而黏稠。需每日观察分泌物性状变化，黏液量最多日前后48小时为易受孕期。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，强阳性后24-36小时发生排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿。需连续监测至试纸转弱，结合其他方法提高准确性。

5、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育，主导卵泡直径达18-25mm时预示即将排卵。需月经第10天起隔日监测，准确率最高但需多次就医。适用于辅助生殖或月经紊乱者。

备孕女性建议联合使用2-3种监测方法提高准确性，记录至少3个月数据掌握自身规律。非备孕者需注意排卵期避孕，避免紧急避孕药滥用。保持规律作息，适量补充维生素E和叶酸，避免过度焦虑影响激素分泌。若周期紊乱或监测异常，建议妇科就诊排除多囊卵巢综合征等疾病。