月经期间腰疼是怎么回事

月经期间腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、腰肌劳损、腰椎病变等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、调整姿势、物理治疗、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰骶神经引发酸痛感。建议用热水袋热敷下腹部，促进血液循环。避免久坐或穿紧身裤加重压迫。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，会增强子宫收缩并提高疼痛敏感性。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素合成酶抑制剂。

3、子宫位置异常

子宫后倾可能牵拉骶韧带引发放射性腰痛。日常可做膝胸卧位锻炼，睡眠时选择侧卧姿势减轻压力。若伴随经血排出困难需排查子宫腺肌症。

4、腰肌劳损

经期激素变化使肌肉张力降低，久站或搬运重物易导致腰肌疲劳。可通过按摩和低强度拉伸缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

5、腰椎病变

原有腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎可能在经期加重。需避免腰部受凉，疼痛持续时可进行红外线理疗。若出现下肢麻木需排查椎管狭窄。

月经期应注意保持每日饮水量1500-2000毫升，适量补充含镁食物如香蕉、深绿色蔬菜，避免摄入酒精和生冷饮食。选择低强度运动如瑜伽或散步，睡眠时用枕头垫高膝关节减轻腰部压力。若疼痛伴随发热、异常出血或持续时间超过3天，建议及时妇科就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。