怀孕30周女性应怎么保持睡姿才好

怀孕通常是指妊娠，妊娠30周属于晚期妊娠。晚期妊娠女性应保持右侧卧位、左侧卧位、半卧位，通常比较好。如出现不适，建议及时就医。

1、右侧卧位：一般能减轻女性的背部疼痛和胃酸倒流的现象，但注意避免长时间保持这一姿势，以免增加子宫对大血管的压力。

2、左侧卧位：通常是妊娠期女性睡姿较好的选择。左侧卧位一般可以减轻子宫对大血管的压力，同时还可以使氧气供应给胎儿，并促进血液循环。

3、半卧位：通常能减轻女性在晚期妊娠的背部与骨盆的压力，一般可以为其提供一定的支撑与舒适度。

除了注意睡姿，建议妊娠期的女性保证均衡的营养，可以适量吃鱼肉、鸡蛋、鸡肉等富含优质蛋白的食物。