孩子发高烧怎么物理降温

孩子发高烧可通过温水擦浴、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方式进行物理降温。高烧通常由感染、免疫反应、环境因素、脱水、中暑等原因引起。

1、温水擦浴

用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭孩子的颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，每次擦拭5-10分钟。避免使用酒精或冰水，以免导致寒战或皮肤刺激。擦拭后及时擦干皮肤，防止受凉。该方法通过水分蒸发带走体表热量，适合体温超过38.5℃时使用。

2、减少衣物

解开过厚衣物或更换为纯棉透气单衣，帮助散热。注意保持腹部保暖，避免直接暴露在空调或风扇下。若孩子出现寒战应暂停减衣，适当加盖薄毯。家长需每30分钟监测体温变化，当体温下降至38℃以下可恢复常规着装。

3、调节室温

将室内温度控制在24-26℃，湿度维持在50%-60%。使用空调时避免冷风直吹，定时开窗通风。高温环境会阻碍散热，而过度低温可能引起毛细血管收缩反而不利降温。夜间睡眠时可适当调高1-2℃，防止体温波动过大。

4、多喝温水

少量多次饮用40℃左右的温开水，每次50-100毫升，每日总量按每公斤体重80-100毫升计算。可适当补充口服补液盐或稀释的鲜榨果汁。发热时呼吸和出汗导致水分丢失加快，及时补液能预防脱水并促进代谢废物排出。

5、使用退热贴

将退热贴敷于额头或后颈部位，每4-6小时更换一次。选择不含薄荷等刺激性成分的产品，敷贴前清洁皮肤。退热贴通过水凝胶吸热发挥物理降温作用，适合配合其他措施使用。皮肤破损或过敏时应立即停用。

物理降温期间家长需每小时监测体温，若持续超过39℃或伴有意识模糊、抽搐、皮疹等症状应立即就医。保持孩子卧床休息，饮食以流质或半流质为主，如米汤、蔬菜泥等。避免捂热出汗或使用冰敷等极端方式，降温幅度每小时不宜超过1℃。体温正常后24小时内仍需观察有无反复发热。