腰肌劳损是腰间盘突出症吗

腰肌劳损不是腰椎间盘突出症，两者是两种不同的疾病。腰肌劳损通常是指腰部肌肉及其附着点的慢性损伤性炎症，而腰椎间盘突出症则是椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根或脊髓的病理状态。

腰肌劳损主要表现为腰部肌肉的酸痛、胀痛或僵硬感，疼痛范围较广但无明确压痛点，活动后可能加重，休息后可缓解。其发生多与长期姿势不良、过度劳累或急性扭伤后未彻底恢复有关。治疗以热敷、按摩、功能锻炼等保守疗法为主，严重时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。

腰椎间盘突出症的特征性症状为放射性下肢疼痛或麻木，咳嗽、打喷嚏时加重，常伴随特定神经根支配区的感觉异常。该病多因椎间盘退变、外伤或长期负重导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经所致。诊断需结合影像学检查，治疗包括卧床休息、牵引、硬膜外注射，严重者需行椎间盘切除术或椎间融合术。

日常预防需注意保持正确坐姿，避免久坐久站，搬运重物时屈膝下蹲而非弯腰。加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑法，睡眠选择硬板床。若出现持续腰痛伴下肢放射痛、肌力下降或大小便功能障碍，应立即就医排除严重脊柱病变。饮食可适量增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，有助于骨骼健康。