最近老是想睡觉，觉得老是睡不够

最近老是想睡觉、觉得睡不够可能是睡眠不足、睡眠质量差或某些疾病引起的。主要有睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等原因。建议调整作息习惯，必要时就医检查。

1、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间睡眠时会出现反复呼吸暂停，导致睡眠片段化，即使睡眠时间足够也会感到白天嗜睡。可能伴随打鼾、晨起头痛、注意力不集中等症状。可遵医嘱使用持续气道正压通气治疗，或使用乙酰唑胺片、甲羟孕酮片等药物辅助改善症状。

2、抑郁症

抑郁症患者常出现精力下降、持续疲乏和过度睡眠表现。可能伴随情绪低落、兴趣减退、食欲改变等症状。可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、米氮平片等抗抑郁药物，配合心理治疗改善症状。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，出现嗜睡、乏力、怕冷等症状。可能伴随体重增加、皮肤干燥、便秘等表现。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素，定期监测甲状腺功能调整剂量。

4、贫血

贫血时血液携氧能力下降，组织器官供氧不足会导致疲乏嗜睡。可能伴随面色苍白、头晕、心悸等症状。缺铁性贫血可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，巨幼细胞性贫血可使用叶酸片、维生素B12注射液治疗。

5、糖尿病

血糖控制不佳的糖尿病患者可能出现嗜睡症状，尤其高血糖状态下。可能伴随多饮、多尿、体重下降等表现。需遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物控制血糖，定期监测血糖水平。

长期嗜睡影响生活质量时建议尽早就医，完善血常规、甲状腺功能、血糖等相关检查明确病因。日常生活中应保持规律作息，保证7-9小时睡眠时间，避免睡前使用电子设备，适当进行有氧运动改善睡眠质量。饮食上注意营养均衡，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，避免高糖高脂饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时到内分泌科、神经内科或精神科就诊。