孕晚期一走路肚子就硬

孕晚期一走路肚子发硬通常是假性宫缩的表现，多数属于正常生理现象。假性宫缩可能由子宫肌肉敏感、胎儿活动、身体疲劳等因素引起，若伴随疼痛、出血或规律发作需及时就医。

孕晚期子宫逐渐增大，子宫肌肉对刺激的敏感性增加。行走时腹部肌肉收缩可能引发短暂性宫缩，表现为肚子发硬但无规律性，休息后多能缓解。胎儿活动频繁时也可能刺激子宫壁，导致局部肌肉紧张。日常需避免长时间站立或行走，注意补充水分，穿着宽松衣物减少腹部压迫。

少数情况下需警惕早产风险。若肚子发硬频率超过每小时4次，持续时间超过30秒，或伴随下腹坠痛、腰酸、阴道流血等症状，可能与真性宫缩有关。妊娠期高血压、胎盘异常等病理因素也可能诱发异常宫缩。此时应立即停止活动并侧卧休息，记录宫缩间隔时间，尽快前往产科急诊评估。

建议孕晚期每日进行适度散步，单次时间控制在20分钟内，行走速度保持平稳。可准备托腹带减轻腹部负担，随身携带温水及时补充体液。定期产检时向医生反馈宫缩情况，学习区分真假宫缩的特征。出现异常症状时避免自行用药，及时联系产科医生明确诊断。