肩胛骨手臂疼怎么了

肩胛骨手臂疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸廓出口综合征、心绞痛等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用手臂可能导致肌肉劳损，表现为肩胛骨周围酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解症状，日常需注意调整坐姿并避免提重物。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性疼痛至肩胛骨和手臂，常伴有颈部僵硬。需通过颈椎牵引、甲钴胺片等营养神经药物治疗，严重者需行椎间孔镜手术。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致肩部活动障碍，疼痛可放射至手臂，夜间症状加重。早期可通过爬墙训练、双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，晚期需关节腔注射玻璃酸钠。

4、胸廓出口综合征

臂丛神经受压可引起沿上肢分布的刺痛感，可能伴随手指麻木。需避免背包压迫，严重者需手术切除颈肋或松解前斜角肌。

5、心绞痛

心肌缺血可能表现为左侧肩胛骨区牵涉痛，常伴胸闷气短。需立即舌下含服硝酸甘油片，并行冠脉造影检查明确血管病变程度。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或手臂悬空工作，睡眠时选择合适高度的枕头。可进行肩关节环转运动、扩胸运动等舒缓性锻炼，若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木、胸痛等症状须立即就医。饮食上适当增加牛奶、深海鱼类等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。