预防肝癌三招有哪些

预防肝癌主要有控制肝炎病毒感染、限制酒精摄入、保持健康体重三招。肝癌的发生与多种因素有关，采取针对性预防措施有助于降低患病风险。

1、控制肝炎病毒感染

乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的有效手段，建议新生儿及高危人群及时接种。避免不安全的注射、输血或性行为，可减少病毒传播风险。慢性肝炎患者需定期监测肝功能，遵医嘱进行抗病毒治疗，如使用恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片等药物控制病毒复制。

2、限制酒精摄入

长期过量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝癌发生概率。男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性不超过15克。戒酒或减少饮酒量有助于减轻肝脏负担，改善肝脏健康。酒精性肝病患者可能出现乏力、食欲减退等症状，需在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等护肝药物。

3、保持健康体重

肥胖和代谢综合征与非酒精性脂肪性肝病密切相关，后者可能进展为肝癌。通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9范围内，有助于减少肝脏脂肪沉积。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。非酒精性脂肪肝患者可遵医嘱使用奥利司他胶囊、二甲双胍片等药物改善代谢。

除上述措施外，避免食用霉变食物可减少黄曲霉毒素暴露，定期体检有助于早期发现肝脏病变。40岁以上人群、慢性肝病患者或有肝癌家族史者，建议每6-12个月进行肝脏超声和甲胎蛋白检查。日常生活中注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当补充富含维生素E和硒的食物如坚果、深海鱼等，均对肝脏健康有益。出现不明原因消瘦、右上腹疼痛等症状时应及时就医。