肩膀一直感觉凉飕飕的怎么回事怎么办

肩膀一直感觉凉飕飕的可能由血液循环不良、肩周炎、颈椎病、神经压迫、气血不足等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、针灸推拿、运动康复、饮食调理等方式改善。

1、血液循环不良

长期保持固定姿势或受寒会导致局部血液循环不畅，表现为皮肤温度降低伴随麻木感。建议每小时活动肩关节5分钟，用40℃左右热毛巾敷15分钟促进血流。冬季外出时可穿戴护肩保暖。

2、肩周炎

肩关节囊粘连可能引发异常冷感，常伴夜间疼痛和活动受限。可能与长期劳损、糖尿病等因素有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合爬墙训练改善症状。

3、颈椎病

颈神经根受压时可能引起肩部放射状凉麻感，多伴随颈部僵硬。可能与椎间盘突出、骨质增生有关。需通过颈椎MRI确诊，可采用颈托固定配合甲钴胺片营养神经。

4、神经压迫

胸廓出口综合征等疾病可能压迫臂丛神经，导致异常温度感知。表现为单侧肩膀发凉伴针刺感，需通过肌电图检查确诊，严重者需手术解除压迫。

5、气血不足

中医认为阳气虚弱时卫外不固，易受寒邪侵袭。常见于体弱人群，伴随乏力、怕冷。可食用当归生姜羊肉汤温补，艾灸大椎穴、肩井穴提升阳气。

日常应注意肩部防寒保暖，避免空调直吹，睡眠时选择高度适宜的枕头。可进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，饮食上多摄入羊肉、桂圆、生姜等温性食物。若症状持续2周不缓解或出现肌肉萎缩、剧烈疼痛等情况，需及时至骨科或康复科就诊，通过红外热成像、肌电图等检查明确病因。