脚踝内侧走路疼怎么了怎么办

脚踝内侧走路疼可能与韧带损伤、肌腱炎、骨关节炎、足弓异常或骨折等原因有关，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定及手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、韧带损伤

多因运动扭伤导致距腓前韧带或三角韧带撕裂，表现为局部肿胀压痛。急性期需RICE原则处理，慢性损伤可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠片，配合踝关节稳定性训练。

2、肌腱炎

胫后肌腱或拇长屈肌腱过度使用引发炎症，常见于扁平足患者。表现为活动时隐痛伴局部发热感。建议减少行走，使用塞来昔布胶囊缓解炎症，夜间穿戴踝足矫形器。

3、骨关节炎

距舟关节或踝关节退变导致晨僵和活动痛。可关节腔注射玻璃酸钠注射液，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需关节融合术。

4、足弓异常

先天性扁平足或后天性足弓塌陷增加内侧应力。定制矫形鞋垫配合胫后肌强化训练，疼痛明显时短期服用依托考昔片。

5、应力性骨折

长期负重运动可能导致距骨或舟骨微骨折，表现为渐进性刺痛。需石膏固定6-8周，服用碳酸钙D3片促进愈合，恢复期进行水下踏车训练。

日常应选择足弓支撑良好的运动鞋，避免长时间行走或站立。运动前后充分热身拉伸踝关节，体重超标者需控制体重减轻关节负荷。可进行提踵训练及平衡垫练习增强踝周肌力，疼痛持续超过3天或出现明显肿胀变形时须立即就诊。夜间睡眠可用枕头垫高患肢促进静脉回流。