站久了尾椎骨疼怎么了

站久了尾椎骨疼可能与尾骨周围肌肉劳损、尾骨滑囊炎、腰椎间盘突出、骨质疏松或外伤等因素有关，通常表现为局部钝痛、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长时间站立可能导致尾骨周围肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部血液循环不畅。这种疼痛多为酸胀感，热敷或改变体位后可缓解。建议避免久站久坐，每小时活动5-10分钟，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

2、尾骨滑囊炎

尾骨末端的滑囊因长期受压出现无菌性炎症，疼痛常伴随局部皮肤发热感。可能与体重过大或坐姿不当有关。急性期需冰敷处理，慢性期可遵医嘱采用超声波理疗，严重者可能需要注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、腰椎间盘突出

腰椎L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫神经根，疼痛可放射至尾骨区域。常伴有下肢麻木或无力感。需通过腰椎MRI确诊，轻中度患者可遵医嘱使用甲钴胺片联合塞来昔布胶囊治疗，同时配合核心肌群训练。

4、骨质疏松

中老年患者因骨量下降可能导致尾骨微骨折，疼痛在负重时加剧。建议进行骨密度检测，日常补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，注意防跌倒措施。

5、外伤后遗症

既往尾骨摔伤或产伤可能遗留慢性疼痛，X线检查可见尾骨畸形愈合。急性外伤需立即就医，陈旧性损伤可尝试骨盆矫正带固定，疼痛持续者可考虑尾骨切除术。

日常应避免直接压迫尾骨区域，使用环形坐垫分散压力，加强腰背部肌肉锻炼如桥式运动。饮食注意补充维生素D和钙质，控制体重减轻关节负担。若疼痛持续超过2周或伴随大小便功能障碍，需及时就诊排除马尾综合征等严重情况。夜间睡眠可采取侧卧位缓解压力，急性疼痛期可短期使用对乙酰氨基酚缓释片镇痛。