飞蚊症应该注意什么

飞蚊症患者应注意避免过度用眼、定期眼科检查、控制基础疾病、避免剧烈运动及保持健康生活习惯。飞蚊症可能与玻璃体混浊、视网膜病变等因素有关，多数为生理性改变，但需警惕病理性风险。

1、避免过度用眼

长时间近距离用眼会加重玻璃体混浊的视觉干扰感。建议每用眼30-40分钟休息5分钟，可通过远眺或闭目养神缓解视疲劳。强光环境下需佩戴防蓝光眼镜，减少紫外线对玻璃体的刺激。

2、定期眼科检查

每年应进行散瞳眼底检查，重点观察视网膜有无裂孔或出血。高度近视患者需缩短至每半年检查一次，通过光学相干断层扫描评估玻璃体后脱离程度。突发飞蚊增多伴闪光感应立即就医。

3、控制基础疾病

糖尿病视网膜病变会加速玻璃体液化，患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。高血压患者应维持血压低于140/90mmHg，避免眼底血管异常渗漏。自身免疫性疾病患者需规律服用免疫抑制剂。

4、避免剧烈运动

蹦极、跳水等瞬间加速度运动可能诱发视网膜脱离。高度近视者应避免拳击、橄榄球等对抗性运动，可选择游泳、瑜伽等低冲击运动。突然体位改变时需放缓动作速度。

5、保持健康习惯

每日保证7-8小时睡眠有助于玻璃体代谢。多食用富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，限制高糖高脂饮食。戒烟可改善眼底微循环，酒精摄入每日不超过25克。

飞蚊症患者日常可进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次，每日2-3组有助于改善玻璃体混浊。饮食上增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素的食物，避免摄入含糖饮料。若出现视野缺损、视力骤降等异常症状，须立即至眼科急诊处理，必要时进行玻璃体切割手术。保持稳定情绪对缓解主观症状有积极作用，可通过冥想等方式减轻焦虑。