例假推迟十天了测了没怀孕怎么回事

例假推迟十天且未怀孕可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度节食减肥等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

1、内分泌失调

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。

2、多囊卵巢综合征

该病常伴随雄激素升高和排卵障碍，可能引发月经稀发。超声检查可见卵巢多囊样改变，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物改善症状。

3、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退或亢进均会影响月经，需检测促甲状腺激素水平。甲减患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，甲亢患者需服用甲巯咪唑片等药物控制。

4、精神压力过大

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，导致暂时性闭经。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理疏导配合谷维素片调节植物神经功能。

5、过度节食减肥

体脂率过低会导致雌激素合成不足，出现继发性闭经。需逐步恢复均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入，必要时补充戊酸雌二醇片。

日常需保持情绪稳定，避免极端节食，建议记录基础体温监测排卵情况。若持续3个月以上月经紊乱，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。冬季注意腰腹部保暖，适量食用红枣、枸杞等食材辅助调理，但不可替代正规治疗。运动建议选择瑜伽、快走等中低强度项目，避免剧烈运动加重内分泌紊乱。