治疗骨质疏松的方法有哪些

治疗骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式干预。骨质疏松可能与年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、长期使用糖皮质激素、遗传等因素有关，通常表现为骨痛、身高缩短、易骨折等症状。

1、调整饮食

增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙质，西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜也含有较多钙元素。海鱼、蛋黄等食物富含维生素D，可促进钙的吸收。同时应限制高盐、高咖啡因饮食，避免过量饮酒，以减少钙流失。

2、补充钙剂

在医生指导下补充钙剂和维生素D制剂是基础治疗措施。碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补饮食摄入不足，骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等活性维生素D制剂能促进肠道钙吸收。补充剂量需根据血钙、尿钙监测结果调整，避免过量导致不良反应。

3、药物治疗

抗骨质疏松药物主要包括抑制骨吸收和促进骨形成两类。阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物能抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失。特立帕肽注射液等甲状旁腺素类似物可刺激成骨细胞增殖。雷洛昔芬片等选择性雌激素受体调节剂适用于绝经后女性，需严格遵医嘱使用。

4、运动康复

规律进行负重运动和抗阻训练能刺激骨形成。快走、慢跑、爬楼梯等负重运动每周进行3-5次，每次30分钟以上。弹力带训练、器械训练等抗阻运动每周2-3次，注意循序渐进。太极拳、八段锦等平衡训练可降低跌倒风险，运动强度以不引发疼痛为宜。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松性骨折患者可能需要手术干预。椎体成形术通过向压缩骨折的椎体内注入骨水泥稳定椎体，髋部骨折常需行内固定术或人工关节置换术。术后仍需配合抗骨质疏松药物治疗，并加强康复训练恢复功能。

骨质疏松患者日常需保持均衡饮食，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克。适当进行户外活动接受阳光照射，促进皮肤合成维生素D。居家环境应做好防滑措施，避免跌倒风险。定期进行骨密度检测，监测治疗效果。出现持续骨痛或身高明显缩短时应及时就医评估。