母乳越来越少怎么补救

母乳越来越少可通过频繁哺乳、保证营养、调节情绪、充分休息、寻求专业帮助等方式补救。母乳分泌不足可能与婴儿吸吮不足、母亲营养缺乏、情绪压力、过度疲劳、哺乳方式不当等因素有关。

一、频繁哺乳

增加哺乳频率有助于刺激乳腺分泌更多乳汁。婴儿频繁吸吮能够促进催乳素释放，提升泌乳量。建议每天哺乳8-12次，夜间持续哺乳，避免使用奶瓶或安抚奶嘴。每次哺乳时应确保婴儿正确含接乳房，吸空一侧再换另一侧。母亲可观察婴儿吞咽声音和尿布湿度判断摄入量。

二、保证营养

均衡饮食对维持乳汁质量至关重要。哺乳期每日需额外摄入约500千卡热量，多补充优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品。增加富含钙质的牛奶、芝麻酱，多喝汤水如鲫鱼汤、鸡汤。适量食用促进泌乳的食物如燕麦、茴香。避免摄入韭菜、薄荷等可能抑制泌乳的食材，注意饮食多样化。

三、调节情绪

情绪波动会影响催产素分泌导致泌乳反射受阻。长期焦虑、紧张情绪可通过神经内分泌机制抑制乳汁分泌。建议通过聆听音乐、深呼吸练习缓解压力，与家人沟通分担育儿事务。参加哺乳支持小组获得情感支持，避免过度担忧喂养问题。保持愉快心情有助于促进乳汁顺畅排出。

四、充分休息

睡眠不足会降低催乳素水平影响泌乳。哺乳期应保证每日7-9小时睡眠，尽量与婴儿同步作息。家人可协助照料婴儿让母亲获得午休，避免过度劳累。创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。适当进行散步等温和运动改善睡眠质量，但不宜剧烈运动。

五、寻求专业帮助

若自我调节效果不佳应及时咨询哺乳指导或医生。专业人员可评估哺乳姿势、婴儿含接方式等问题，排除甲状腺功能减退、胎盘残留等病理因素。必要时在医生指导下使用催乳药物如甲氧氯普胺片、多潘立酮片。乳腺炎患者需使用阿莫西林克拉维酸钾片等药物治疗，乳腺导管异常者可进行物理治疗。

哺乳期间应穿着舒适哺乳内衣避免压迫乳房，注意观察乳房胀痛、硬结等异常情况。合理安排饮食与作息，每日饮用足够水分。建立规律哺乳习惯，避免突然断奶。若伴随发热、乳房红肿疼痛应及时就医检查，排除急性乳腺炎等疾病。保持耐心信心，多数母乳不足情况通过科学调理能够改善。