手腕肌腱炎怎么治

手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕肌腱炎通常由过度使用、外伤、感染、风湿性疾病、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止手腕活动，用支具固定腕关节2-3周，避免肌腱进一步损伤。日常避免提重物、拧毛巾等需要腕部用力的动作，打字时使用腕托减少肌腱张力。

2、冷敷热敷

发病48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤敏感者需隔毛巾操作。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。合并感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动促进炎症吸收，每周3次。冲击波治疗可刺激肌腱修复，需间隔5-7天重复。治疗期间配合腕关节伸展训练，防止粘连。

5、手术治疗

保守治疗3个月无效或肌腱断裂者，需行肌腱松解术清除粘连组织，术后石膏固定4周。严重滑膜炎患者可能需关节镜下滑膜切除术。

恢复期可适量食用三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物减轻炎症，避免高糖饮食加重组织水肿。每日进行腕关节屈伸、画圈等轻柔活动，动作幅度以不引起疼痛为度。睡眠时保持手腕中立位，可使用护腕防止夜间过度弯曲。若出现持续麻木或肌力下降，需及时复查排除神经压迫。