老是尿不尽怎么办

老是尿不尽可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、膀胱训练、手术治疗等方式改善。尿不尽通常由前列腺增生、尿路感染、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、尿道狭窄等原因引起。

1、调整饮水习惯

减少睡前饮水量，避免摄入咖啡、酒精等利尿饮品。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。过量饮水会增加膀胱负担，加重尿频尿不尽症状。建议白天均匀分配饮水量，夜间减少液体摄入。

2、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。持续锻炼4-6周可显著改善尿不尽症状，尤其适用于产后女性或前列腺术后患者。

3、药物治疗

根据病因选择相应药物，如盐酸坦索罗辛缓释胶囊可松弛前列腺和膀胱颈部肌肉，改善排尿困难；琥珀酸索利那新片适用于膀胱过度活动症；头孢克肟分散片可治疗细菌性尿路感染。药物需在医生指导下使用，避免自行服药。

4、膀胱训练

通过定时排尿间隔训练膀胱容量，初始可设定1-2小时排尿一次，逐渐延长至3-4小时。训练期间出现尿意时可通过分散注意力延缓排尿，帮助重建正常排尿节律。该方法需坚持4-8周，配合记录排尿日记评估效果。

5、手术治疗

对于严重前列腺增生患者可考虑经尿道前列腺电切术，尿道狭窄可选择尿道扩张术。手术适应证需经泌尿外科医生评估，术后需配合导尿和药物治疗。手术治疗后多数患者排尿症状可明显改善，但需注意术后出血和感染等并发症。

日常应注意保持会阴部清洁干燥，避免久坐和骑自行车等压迫会阴部的活动。饮食上限制辛辣刺激性食物，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果预防便秘。适度进行有氧运动如散步、游泳等有助于增强盆底肌功能。若症状持续不缓解或伴随血尿、发热等情况，应及时就医完善尿常规、泌尿系超声等明确诊断。中老年男性建议每年进行前列腺相关检查，女性应注意预防尿路感染复发。