怎样保护牙龈不萎缩

保护牙龈不萎缩可通过保持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查、避免吸烟、控制慢性病等方式实现。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、营养不良、糖尿病等因素有关。

1、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少牙菌斑堆积。牙菌斑是导致牙龈炎和牙周炎的主要原因，长期炎症会破坏牙龈组织。建议选择软毛牙刷，避免横向用力刷牙。配合含氟牙膏使用有助于强化牙釉质。

2、均衡饮食

摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于维持牙龈结缔组织健康。钙质和维生素D对牙槽骨密度很重要，可通过乳制品、鱼类补充。避免过量食用高糖食物，糖分易促进致病菌繁殖。

3、定期口腔检查

每半年进行一次专业洁牙能清除顽固牙结石，早期发现牙龈问题。牙医可通过探诊检查牙龈附着水平，必要时进行龈下刮治。对于已出现萎缩的情况，可能需采用牙龈移植等手术治疗。

4、避免吸烟

烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，减少组织供氧和营养输送。吸烟者牙周袋深度往往更深，愈合能力较差。戒烟后牙龈血液循环改善，有助于减缓萎缩进程。

5、控制慢性病

糖尿病患者的牙龈更易发生感染和萎缩，需严格监控血糖水平。高血压药物可能引起牙龈增生，需与医生沟通调整方案。自身免疫性疾病患者可能需要辅助使用免疫调节药物。

日常可使用冲牙器辅助清洁牙龈线，选择含茶树精油的漱口水抑制细菌。避免用牙签等尖锐物刺激牙龈，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。若发现牙齿敏感或变长等早期萎缩征兆，应及时就诊。孕妇及正畸人群需加强牙龈护理，必要时使用抗菌漱口水。长期服用抗凝药物者刷牙需更轻柔，防止牙龈出血。