月经来了还能长高吗

月经来潮后通常仍可能长高，但身高增长幅度会逐渐减缓。身高增长主要与骨骨骺线闭合情况有关，月经初潮后1-2年内骨骨骺线可能尚未完全闭合。

女性身高增长的关键时期是青春期生长突增阶段，通常在月经初潮前1-2年达到高峰。月经来潮标志着雌激素水平上升，这会加速骨骨骺软骨细胞的凋亡，使骨骨骺线逐渐闭合。但临床观察发现，多数女孩在初潮后仍能继续长高1-3年，平均可增长3-8厘米。这期间生长速度会明显慢于初潮前，最终身高取决于遗传潜力、营养状况和骨骺闭合速度。

少数情况下可能出现初潮后身高增长停滞，多见于骨骼发育提前或遗传性矮小症患者。这类人群的骨骺闭合速度较快，初潮时骨骨骺线已接近完全闭合。若初潮年龄早于11岁且伴随生长迟缓，需警惕病理性因素如性早熟或生长激素缺乏症。

建议青春期女性保持均衡饮食，每日摄入适量乳制品、鱼类、蛋类等富含优质蛋白和钙的食物，配合跳绳、篮球等纵向运动。定期监测身高变化，若初潮后1年内身高增长不足2厘米或年增长低于4厘米，可考虑儿科或内分泌科就诊评估骨龄。