女孩子生理期几天

女孩子的生理期通常持续3-7天，具体时间因人而异。生理期是指子宫内膜周期性脱落并伴随出血的过程，受激素水平、体质等因素影响。

生理期时长在3-5天较为常见，多数女性出血量在第二天或第三天达到高峰，随后逐渐减少。若月经周期规律，经期短于3天或超过7天但长期稳定，且无其他不适症状，可能属于个体差异。经期出血量适中，每日更换卫生巾3-5次属于正常范围。部分女性可能因激素波动、情绪压力或环境变化出现经期轻微延长或缩短，通常无须特殊干预。

若经期持续超过7天或短于2天，并伴随严重痛经、大量血块、头晕乏力等症状，可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病有关。长期经期异常需就医检查激素水平、超声等项目，排除病理性因素。日常应注意记录月经周期和经期长度，避免过度劳累或剧烈运动，保持会阴清洁，选择透气性好的卫生用品。

生理期期间建议避免生冷辛辣食物，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。保持规律作息和情绪稳定有助于维持月经周期正常。若经期异常反复出现或伴随其他不适，应及时到妇科就诊。