痛风需注意什么

痛风患者需注意控制饮食、限制高嘌呤食物摄入、保持适度运动、避免饮酒及定期监测血尿酸水平。痛风是一种因尿酸代谢异常导致关节炎症的疾病，急性发作时可能出现关节红肿热痛等症状。

1、控制饮食

痛风患者需严格控制高嘌呤食物的摄入量，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。每日嘌呤摄入量应控制在200毫克以内，可适当增加低脂乳制品、鸡蛋等优质蛋白来源。同时需避免暴饮暴食，保持规律进食习惯，减少果糖饮料摄入。

2、限制高嘌呤食物

常见高嘌呤食物包括沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、动物肝脏等，这些食物每100克嘌呤含量超过150毫克。中嘌呤食物如畜肉、禽肉、豆类等也需限量食用。建议选择嘌呤含量较低的蔬菜水果作为主要膳食来源，如黄瓜、西红柿、苹果等。

3、保持适度运动

规律的有氧运动有助于控制体重和改善代谢，但需避免剧烈运动导致关节损伤。建议选择游泳、骑自行车等对关节冲击小的运动方式，每周运动3-5次，每次30-60分钟。运动前后注意补充水分，防止脱水诱发痛风发作。

4、避免饮酒

酒精会抑制尿酸排泄并促进其生成，特别是啤酒含有大量嘌呤前体物质。痛风患者应完全戒酒，包括啤酒、白酒、红酒等各种酒精饮品。如必须饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，但可能增加发作风险。

5、定期监测血尿酸

建议每3-6个月检测一次血尿酸水平，控制目标值通常低于360μmol/L。对于有痛风石或频繁发作的患者，目标值应更低。监测肾功能、血压等指标也很重要，因痛风常合并代谢综合征。出现关节疼痛等症状时应及时就医。

痛风患者日常需保持充足饮水，每日饮水量建议2000-3000毫升，有助于促进尿酸排泄。注意关节保暖，避免受凉诱发发作。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。在医生指导下合理使用降尿酸药物，如别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等，不可自行调整用药方案。出现急性发作时可遵医嘱使用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片等缓解症状，但需注意药物不良反应。