脚内侧骨头突出部位疼怎么办

脚内侧骨头突出部位疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由足弓异常、外伤、关节炎、痛风、拇外翻等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止行走或运动，避免患侧足部负重。使用弹性绷带或护具固定足弓，减少骨骼摩擦。建议选择平底软鞋，夜间睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。慢性疼痛可用40℃热毛巾每日敷3次，配合足底按摩改善血液循环。注意冻伤或烫伤风险，皮肤破损时禁用。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。痛风急性发作需用秋水仙碱片抑制尿酸结晶。中成药如通络祛痛膏局部贴敷也有一定效果，须遵医嘱使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波适用于骨刺引起的顽固性疼痛。定制矫形鞋垫可纠正足弓受力不均，需连续佩戴3个月以上。水中运动训练能减轻关节负荷。

5、手术治疗

严重拇外翻需行截骨矫形术，关节炎晚期可能需关节融合术。术后需石膏固定6周，配合康复训练恢复足部功能。微创手术创伤较小但适应证有限。

日常应控制体重减轻足部压力，避免长时间站立或穿高跟鞋。每日用温水泡脚后做足趾抓毛巾训练，增强足底肌肉力量。饮食注意补充钙和维生素D，痛风患者需限制高嘌呤食物。若疼痛持续加重或出现皮肤发红发热，应及时就医排查感染等并发症。