怀孕后子宫下垂该怎么办

怀孕后子宫下垂通常指子宫脱垂，可通过凯格尔运动、子宫托放置、盆底肌康复训练、中药调理、手术治疗等方式改善。子宫脱垂可能与盆底肌松弛、分娩损伤、慢性腹压增高等因素有关。

一、凯格尔运动

凯格尔运动通过主动收缩和放松盆底肌群增强支撑力。每日重复进行可改善轻度脱垂，需保持规律练习避免肌肉疲劳。建议平躺时屈膝训练，收缩肌肉数秒后放松。长期坚持有助于提升盆腔器官稳定性。

二、子宫托放置

子宫托为医用器具，通过物理承托使子宫复位。需由医生根据脱垂程度选择环形或球型托，定期消毒防止感染。放置时注意角度调整，避免摩擦阴道黏膜。需结合定期复查评估使用效果。

三、盆底肌康复训练

盆底肌康复训练采用生物反馈仪监测肌肉收缩精度。每周数次训练可协调深层肌群，配合电刺激增强神经控制。训练时需保持呼吸平稳，避免腹肌代偿。建议在专业治疗师指导下分阶段进行。

四、中药调理

中药调理以补中益气汤为基础方，配伍黄芪、党参升举阳气。若伴有带下增多可加山药、芡实健脾固摄。需辨证加减药材，连续服用数周观察症状改善。服药期间忌生冷食物。

五、手术治疗

手术治疗适用于重度脱垂，常用骶棘韧带固定术或阴道封闭术。手术重建盆腔支撑结构，术后需卧床休息避免提重物。可能合并排尿功能改变，需配合导尿管理。建议术后三个月内禁止性生活。

孕期及产后需控制体重增长，避免长期站立或负重活动。穿着宽松棉质内衣减少摩擦，睡眠时抬高臀部促进回流。饮食注意补充优质蛋白和维生素，适当食用猪蹄、黄豆等富含胶原蛋白食物。每日坚持散步但避免剧烈运动，如发现脱垂加重或排尿障碍需立即就诊。哺乳期注意补钙预防骨质疏松，保持排便通畅避免过度用力。