怀孕三个月小肚子涨疼怎么办

怀孕三个月小肚子胀痛可通过卧床休息、热敷、调整饮食、补充水分、就医检查等方式缓解。怀孕三个月小肚子胀痛通常由子宫增大、胃肠功能紊乱、先兆流产、尿路感染、卵巢囊肿等因素引起。

1、卧床休息

孕妇出现小肚子胀痛时，建议立即停止活动并卧床休息。采取左侧卧位有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。避免长时间站立或行走，减少腹部用力动作。若休息后疼痛未缓解或加重，需及时就医。

2、热敷

用温热毛巾敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免温度过高或直接接触皮肤，防止烫伤。合并阴道流血时禁止热敷。

3、调整饮食

少量多餐，选择易消化的食物如米粥、面条等。避免食用豆类、洋葱等产气食物，限制高脂肪食物摄入。每日可适量饮用酸奶调节肠道菌群。进食后适当散步有助于促进胃肠蠕动。

4、补充水分

保证每日饮水量在1500-2000毫升，分次少量饮用。可选择温开水、淡蜂蜜水等。充足水分摄入能预防便秘，减少肠道胀气。避免一次性大量饮水，防止加重胃部不适。

5、就医检查

若胀痛持续不缓解或伴随阴道流血、发热等症状，需立即就医。医生可能会进行超声检查评估胎儿情况，化验尿常规排除感染。根据病因可能给予黄体酮胶囊保胎治疗，或头孢克肟片抗感染。

孕妇日常应注意保持规律作息，避免提重物和剧烈运动。穿着宽松舒适的衣物，选择平底鞋。保持会阴部清洁，预防泌尿系统感染。定期进行产前检查，监测胎儿发育情况。出现异常症状时及时与医生沟通，不要自行服用止痛药物。保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式放松情绪。