怀孕了头痛是怎么回事

怀孕了头痛可能与激素水平变化、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、补充营养、监测血压、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张，引发头痛。这类头痛多表现为双侧太阳穴胀痛，通常伴随早孕反应如恶心呕吐。无须特殊治疗，可通过冷敷额头、饮用淡蜂蜜水缓解。若疼痛持续加重，需就医排除病理性因素。

2、睡眠不足

妊娠期睡眠质量下降或睡眠时间不足易诱发紧张性头痛，表现为头部紧箍感。建议保持每天8小时睡眠，午间休息30分钟，使用孕妇枕改善睡姿。避免饮用含咖啡因饮品，睡前用温水泡脚有助于改善睡眠。

3、贫血

妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，引发脑部供氧不足性头痛，常伴面色苍白、乏力等症状。可通过食用猪肝、菠菜等富铁食物改善，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

4、妊娠期高血压

妊娠20周后出现血压升高可能导致搏动性头痛，多集中在枕部，伴随视物模糊、水肿等症状。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用拉贝洛尔片、甲基多巴片等降压药物。严重时需住院治疗防止子痫发生。

5、偏头痛

原有偏头痛病史者在孕期可能发作更频繁，典型表现为单侧 pulsating 疼痛伴畏光畏声。可尝试在安静黑暗环境中休息，按摩太阳穴，必要时医生可能开具对乙酰氨基酚片。禁用布洛芬等非甾体抗炎药。

孕期头痛需特别注意避免自行服用药物。建议记录头痛发作时间、部位和伴随症状，每日保证充足水分摄入，适量食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。保持室内空气流通，避免长时间使用电子产品。如出现持续剧烈头痛、视物变形或意识障碍，须立即就医排查脑血管意外等严重并发症。