月经来没来怎么办

月经延迟可通过调整生活方式、药物干预等方式处理，可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥等因素引起。建议先排除妊娠可能，再根据具体原因采取相应措施。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意均衡营养，增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶。避免过度节食或暴饮暴食，控制体重在合理范围。

2、药物干预

对于内分泌紊乱引起的月经延迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片治疗原发病。使用药物前需完善性激素六项、B超等检查。

3、心理疏导

长期精神紧张、焦虑可能抑制下丘脑功能导致闭经。可通过正念冥想、呼吸训练缓解压力，必要时寻求心理咨询。建立支持系统，与亲友保持良好沟通。避免过度关注月经周期，减少心理负担。

4、中医调理

气血不足者可服用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。宫寒患者适用艾附暖宫丸，配合艾灸关元、气海等穴位。肝郁气滞型适合加味逍遥丸，肾虚型可用六味地黄丸。中医调理需辨证施治，建议在专业医师指导下进行。

5、医学检查

持续闭经3个月以上需就医排查，包括妇科检查、阴道超声观察子宫内膜厚度。性激素检测可评估卵巢功能，甲状腺功能检查排除甲亢或甲减。疑似多囊卵巢综合征需做糖耐量试验，必要时行头颅MRI排除垂体病变。

建立月经周期记录表，监测基础体温变化。避免频繁使用紧急避孕药，减少宫腔操作次数。冬季注意腹部保暖，忌食生冷刺激食物。体重过轻者需逐步增加营养摄入，肥胖者应科学减重。若调整生活方式后仍持续闭经，或伴随头痛、溢乳等症状，应及时至妇科或内分泌科就诊。