儿童吃太多糖有什么危害

儿童过量摄入糖分可能引发龋齿、肥胖、营养失衡、代谢紊乱及行为异常等问题。糖分摄入过多会干扰钙吸收导致骨骼发育迟缓，增加糖尿病和心血管疾病风险，并可能诱发多动症或注意力不集中。

糖分在口腔中为细菌繁殖提供条件，产生的酸性物质会腐蚀牙釉质形成龋齿。长期高糖饮食易造成热量过剩转化为脂肪堆积，引发儿童肥胖及相关并发症。糖代谢过程会消耗大量B族维生素，影响神经系统发育，部分儿童可能出现情绪波动或学习能力下降。过量果糖摄入会加重肝脏代谢负担，导致非酒精性脂肪肝等疾病。高糖饮食还会抑制生长激素分泌，影响身高发育。

家长需控制儿童每日添加糖摄入量不超过25克，避免含糖饮料和精制甜点。用新鲜水果替代加工糖制品，正餐中保证优质蛋白和膳食纤维摄入。建立定期口腔检查习惯，餐后及时清洁牙齿。培养儿童对天然食物风味的接受度，减少对甜味的依赖。注意观察儿童体重变化和日常行为表现，发现异常应及时咨询营养师或儿科医生。