小腿困疼是怎么回事

小腿困疼可能由肌肉疲劳、局部受凉、姿势不当、下肢血管疾病、腰椎病变等原因引起，小腿困疼可通过充分休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

一、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，小腿肌肉持续收缩会导致乳酸堆积，引发酸胀疼痛感。这种情况通常伴随肌肉僵硬，可通过热水泡脚和抬高下肢促进血液循环，日常应避免突然增加运动强度。

二、局部受凉

寒冷环境下未做好保暖措施，小腿血管收缩会影响局部供血，导致肌肉组织缺氧产生困疼。此类情况往往在温度回升后减轻，建议穿着保暖裤袜，使用热敷袋局部热敷改善症状。

三、姿势不当

长期保持不正确坐姿或睡姿，会使小腿肌肉处于紧张状态。典型表现为晨起时小腿酸困，活动后稍缓解，应注意调整桌椅高度，每隔一小时变换体位并进行小腿拉伸运动。

四、下肢血管疾病

下肢动脉硬化闭塞症可能与高血压、糖尿病等因素有关，通常表现为行走后小腿疼痛、皮肤温度降低等症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，严重时需进行血管成形术。

五、腰椎病变

腰椎间盘突出症可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为小腿放射性疼痛、麻木等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。

日常应注意避免长时间保持相同姿势，建议每坐立一小时起身活动小腿肌肉，睡眠时可在小腿下方垫软枕抬高肢体，选择透气性好的弹力袜改善静脉回流，饮食中适当增加富含钙质和钾元素的食物如牛奶、香蕉等，若症状持续加重或出现单侧小腿肿胀，应及时前往医院骨科或血管外科就诊，通过下肢血管超声、肌电图等检查明确诊断。