女人正常多少岁停经

女性通常在45-55岁之间自然停经，中国女性平均停经年龄为49.3岁。停经年龄主要受遗传因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式等因素影响。

遗传因素是决定停经年龄的核心要素，母亲与女儿的停经年龄通常相近。卵巢储备功能直接影响卵泡消耗速度，先天性卵泡数量少或卵巢早衰者可能提前至40岁前停经。多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等妇科疾病会加速卵巢功能衰退，甲状腺功能异常、糖尿病等慢性病也会干扰激素分泌。吸烟者的停经年龄往往比非吸烟者早2-3年，长期接触有害化学物质或接受盆腔放疗化疗可能造成卵巢不可逆损伤。体重过轻或过度运动导致的体脂率过低会减少雌激素合成，而肥胖可能通过胰岛素抵抗影响卵泡质量。

极少数情况下，染色体异常如特纳综合征患者可能在20岁前原发性闭经，自身免疫性疾病攻击卵巢组织可能导致30岁前停经。盆腔重大手术如双侧卵巢切除会立即引发人工停经，严重盆腔感染也可能破坏卵巢功能。某些罕见遗传病如脆性X染色体携带者可能提前10-15年进入更年期。

建议每年进行妇科检查和激素水平检测，保持均衡饮食并适量补充钙和维生素D。规律有氧运动有助于缓解更年期症状，避免吸烟和过量饮酒可延缓卵巢功能衰退。若40岁前出现停经症状应及时就医排查病因，45岁后停经属于正常生理过程，可通过健康管理平稳度过更年期。