皮肤晒伤了发红发痒怎么办

皮肤晒伤后出现发红发痒可通过冷敷保湿、外用药物、口服药物、避免刺激、就医治疗等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障受损、炎症反应加剧。

1、冷敷保湿

晒伤后立即用冷毛巾或生理盐水湿敷患处10-15分钟，每日重复3-4次，有助于降低皮肤温度、缓解灼热感。之后涂抹含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，帮助修复受损屏障。避免使用含酒精或香精的护肤品。

2、外用药物

若瘙痒明显，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素药膏，每日薄涂1-2次。合并脱皮时可联用莫匹罗星软膏预防感染。用药不超过7天，面部及儿童慎用。

3、口服药物

严重晒伤伴广泛红肿时，医生可能开具氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物缓解瘙痒，或布洛芬缓释胶囊减轻炎症反应。需警惕药物过敏，服药期间避免日晒。

4、避免刺激

恢复期需穿宽松棉质衣物，避免搔抓或热水烫洗。暂停使用去角质产品、美白精华等刺激性护肤品。外出时严格做好物理防晒，选择UPF50+防晒衣及宽檐帽。

5、就医治疗

出现水疱破溃、发热寒战、头痛恶心等症状时，提示可能发生重度日光性皮炎或中暑，需急诊处理。医生可能采用红光治疗促进修复，或静脉注射糖皮质激素控制严重炎症。

晒伤恢复期间应多饮水补充体液，每日摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，以及含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油，有助于皮肤修复。避免食用辛辣刺激食物及光敏性蔬菜如芹菜、茴香。痊愈后仍需坚持涂抹防晒霜，选择SPF30以上且含氧化锌或二氧化钛的物理防晒产品，每2小时补涂一次。阴天或冬季也需做好防护，紫外线指数超过3时尽量减少户外活动。