怀孕初期都应该注意什么啊用吃药啊什么

怀孕初期应注意避免自行用药，需遵医嘱进行营养补充和生活方式调整。主要有避免接触有害物质、补充叶酸、调整饮食结构、保持适度运动、定期产检等措施。

1、避免接触有害物质

怀孕初期应远离烟草、酒精、辐射及化学毒物。烟草中的尼古丁可能导致胎儿发育迟缓，酒精会增加流产风险，X射线等电离辐射可能引发胎儿畸形。日常生活中需避免接触染发剂、杀虫剂等化学制剂，工作时需做好职业防护。若因疾病必须接受影像学检查，需提前告知医生妊娠状态。

2、补充叶酸

孕早期每日需补充400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。建议孕前3个月开始服用叶酸片直至孕早期结束，同时多食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸的食物。对于有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物的孕妇，需在医生指导下增加叶酸剂量至5毫克/日。

3、调整饮食结构

每日需摄入优质蛋白60克，增加奶制品、鱼类、豆类摄入。选择全谷物作为主食，保证膳食纤维摄入量在25-30克/日。避免生食海鲜、溏心蛋等可能含致病菌的食物，限制咖啡因摄入不超过200毫克/日。出现孕吐时可少量多餐，选择苏打饼干等碱性食物缓解症状。

4、保持适度运动

建议每周进行150分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动时心率控制在140次/分钟以下，避免跳跃、仰卧起坐等可能压迫腹部的动作。有先兆流产史或宫颈机能不全的孕妇需遵医嘱限制活动。运动前后注意补充水分，出现腹痛、阴道流血应立即停止。

5、定期产检

孕6-8周需进行首次产检，通过B超确认胚胎位置及胎心。孕11-13周需完成NT检查及早期唐氏筛查。建档时应告知医生既往病史及用药情况，妊娠期高血压、糖尿病等高危孕妇需增加产检频率。出现持续腹痛、阴道流血、剧烈呕吐等症状需及时就医。

怀孕初期应建立规律的作息时间，保证每日7-9小时睡眠，午间可休息30分钟。注意会阴部清洁，选择棉质透气内衣。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。室内保持通风，冬季取暖时注意空气湿度调节。外出时避免去人群密集场所，流感季节可接种灭活疫苗。所有用药必须经产科医生评估，禁止自行服用中药、保健品或非处方药。