孕妇后期下腹胀痛怎么办

孕妇后期下腹胀痛可通过调整姿势、热敷、适度活动、监测胎动、就医检查等方式缓解。该症状通常由子宫增大、假性宫缩、胃肠功能紊乱、尿路感染、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免长时间站立或久坐，每1-2小时变换体位，用孕妇枕支撑腰腹部。若胀痛伴随腰酸，可在膝下垫软枕保持脊柱自然弯曲。

2、热敷

用40℃左右温热毛巾敷于下腹，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫肌肉，缓解假性宫缩引起的胀痛。注意避免温度过高，禁止使用电热毯或暖宝宝直接接触皮肤。

3、适度活动

缓慢散步10-15分钟有助于促进肠蠕动，缓解胃肠胀气导致的疼痛。可做孕期瑜伽中的猫牛式、骨盆摇摆等动作，幅度以不引起不适为度。禁止剧烈运动或突然改变体位。

4、监测胎动

每日早中晚各固定1小时记录胎动次数，正常应为3-5次/小时。若胎动减少50%或出现规律性腹痛，需立即就医。可使用胎心仪监测胎儿心率，正常范围为110-160次/分。

5、就医检查

若胀痛持续超过2小时不缓解，或伴随阴道流血、破水、发热等症状，需急诊处理。医生可能通过胎心监护、B超检查评估胎儿状况，必要时使用硫酸镁注射液抑制宫缩，或进行血常规、尿常规等实验室检查。

孕妇日常应保持每日饮水1500-2000毫升，选择高膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物预防便秘。穿着托腹带减轻腹部压力，睡眠时用U型枕支撑身体。记录宫缩频率，区分生理性胀痛与产兆，孕36周后准备好待产包，出现每5-10分钟一次的规律宫缩时及时住院待产。保持情绪平稳，避免焦虑情绪加重不适感。