得了胃溃疡平常应该注意什么

胃溃疡患者日常需注意饮食调整、规律用药、压力管理、生活习惯改善及定期复查。胃溃疡是胃黏膜深层损伤的慢性疾病，多与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药或胃酸分泌异常有关。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过酸或过硬食物，如辣椒、柠檬、坚果等。选择易消化的软质食物如粥、面条、蒸蛋，少量多餐减少胃酸分泌负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，忌油炸烧烤。牛奶可短暂中和胃酸，但过量可能刺激胃酸反跳性分泌。

2、规律用药

严格遵医嘱服用质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸，联合胶体果胶铋胶囊保护胃黏膜。若存在幽门螺杆菌感染需完成14天四联疗法，包含阿莫西林胶囊、克拉霉素片等抗生素。不可自行停药或更改剂量。

3、压力管理

长期精神紧张会通过神经内分泌途径增加胃酸分泌。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解焦虑，保证每日7-8小时睡眠。避免持续高强度工作，必要时寻求心理咨询。

4、生活习惯改善

戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精均会破坏胃黏膜屏障。餐后1小时内避免平卧以防反流。穿着宽松衣物减少腹部压力，体重超标者需逐步减重。

5、定期复查

治疗期间每4-6周复查胃镜观察溃疡愈合情况，监测药物不良反应如头痛、腹泻。若出现呕血、黑便、剧烈腹痛需立即就医。愈后每年进行一次幽门螺杆菌检测。

胃溃疡患者日常可适量食用山药、秋葵等富含黏液蛋白的食物辅助保护胃黏膜，避免空腹饮用浓茶咖啡。维持适度运动如散步、瑜伽促进胃肠蠕动，但避免饭后立即剧烈运动。注意餐具消毒，实行分餐制降低幽门螺杆菌传播风险。冬季注意胃部保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。建立饮食日记记录诱发不适的食物种类，及时调整膳食结构。