大量掉头发怎么办

大量掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白摄入有助于毛囊健康，可适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。缺铁性贫血可能加重脱发，可增加动物肝脏、菠菜等含铁食物。避免高油高糖饮食，减少毛囊油脂分泌过盛导致的脱发。

2、改善生活习惯

保持规律作息，每日睡眠时间建议7-8小时。避免过度烫染头发，减少化学制剂对毛囊的刺激。洗头时水温不宜过高，选择温和型洗发产品。适当进行头皮按摩可促进局部血液循环。

3、药物治疗

男性型脱发可遵医嘱使用非那雄胺片，该药能抑制二氢睾酮生成。米诺地尔酊可刺激毛囊生长，适用于多种类型脱发。维生素B族缺乏引起的脱发可补充复合维生素B片。真菌感染需使用酮康唑洗剂，自身免疫性脱发可能需要糖皮质激素治疗。

4、激光治疗

低能量激光可改善毛囊微循环，适用于早期雄激素性脱发。需要按疗程定期进行，通常每周2-3次。治疗过程中可能出现头皮轻微发红，一般可自行缓解。需配合药物使用效果更佳。

5、植发手术

毛囊单位提取术适合发际线后移患者，将后枕部毛囊移植至脱发区。毛囊单位移植术适合大面积脱发，成活率较高。术后需避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。新移植毛发会在2-3个月后开始生长。

日常应注意减轻精神压力，避免过度牵拉头发，选择宽松发型。洗头频率以2-3天一次为宜，水温控制在38℃以下。外出时做好头皮防晒，避免紫外线直接照射。定期修剪发梢可减少分叉，使用宽齿梳轻柔梳理。如脱发持续加重或伴随头皮异常症状，建议及时到皮肤科就诊。