容易引发前列腺的四大误区

容易引发前列腺问题的四大误区主要有久坐不动、过度憋尿、频繁性生活、饮酒过量。这些行为可能诱发前列腺炎或加重前列腺增生症状。

1、久坐不动

长时间保持坐姿会导致会阴部血液循环受阻，前列腺局部充血水肿。办公室职员、司机等职业人群容易出现尿频尿急等前列腺不适症状。建议每小时起身活动5分钟，选择透气性好的坐垫缓解压迫。

2、过度憋尿

刻意延长排尿间隔会使膀胱过度充盈，尿液反流至前列腺导管。可能引发细菌性前列腺炎，表现为排尿灼痛、会阴坠胀。养成定时排尿习惯，每天饮水保持在1500-2000毫升为宜。

3、频繁性生活

短期内多次性兴奋会导致前列腺持续充血，腺体分泌物淤积。可能诱发非细菌性前列腺炎，伴随腰骶部酸胀。中青年男性应注意节制频率，避免连续两天进行性生活。

4、饮酒过量

酒精会刺激前列腺组织水肿，加重尿路梗阻症状。前列腺增生患者饮酒后易出现急性尿潴留。建议每日酒精摄入不超过25克，啤酒限制在500毫升以内。

日常应注意保持会阴部清洁干燥，避免穿紧身裤。适当进行深蹲、提肛运动有助于改善盆腔血液循环。饮食上多摄入西红柿、南瓜子等含锌食物，限制辛辣刺激食物摄入。出现持续排尿异常或会阴疼痛时，应及时到泌尿外科就诊检查。